Соблюдая эти простые советы, вы сможете поддерживать оптимальный уровень микроэлементов в организме, минимизируя риск дефицита или избытка нужных веществ.
🔵Зимой. Уменьшите потребление солёной пищи, старайтесь рано ложиться спать и поздно вставать.
🔵Весной. Увеличьте долю острых блюд в пище и просыпайтесь с рассветом.
🔵Летом. Отдавайте предпочтение кислым продуктам и старайтесь ложиться спать пораньше.
🔵Осенью. Включите в свой рацион горькие продукты.