Два занятия спортом в неделю уменьшают вероятность летального исхода от любых заболеваний на 26%.
Вероятность сердечно-сосудистых проблем становится меньше на 24%, а риск ракового заболевания — на 13%.
Для достижения долголетия важны как умеренные, так и интенсивные физические нагрузки, которые включают кардио-активности, такие как бег, активная ходьба, велоспорт или танцы.